隨著天氣轉晴、疫情消散，許多運動達人們又將開始新一輪健身之旅。合理的運動健身可以讓我們的身體獲益良多，但若一味追求效果，可能會適得其反。全科醫(yī)學科就曾收治過因過度運動造成肌肉溶解的病人。今天給大家科普一下這種駭人聽聞的疾病。

什么是橫紋肌溶解綜合征

　　人們常說的肌肉溶解醫(yī)學上稱為“橫紋肌溶解綜合征”。就是橫紋肌受到了損傷，像肌肉溶解掉了一樣，細胞內容物漏了出來。細胞內容物進入血液，會令血液中肌酸激酶指標飆升；漏出的細胞內容物隨著血液循環(huán)到腎臟代謝，會造成腎小管堵塞，就像下水道堵塞了，進而就會造成尿液顏色變深，引起少尿、無尿，輕者會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。橫紋肌溶解綜合征常見的病因包括過度運動、擠壓、點擊、創(chuàng)傷、高熱等物理因素及藥物、毒物、感染、大量飲酒、自身免疫疾病等非物理因素。

橫紋肌溶解征的表現及治療

　　橫紋肌溶解發(fā)生后主要表現為壞死部位的肌肉疼痛及乏力，并可見尿液顏色加深，甚至出現醬油色尿?；灆z查可見血中肌紅蛋白和肌酸激酶明顯升高，血肌酐、尿素氨、血鉀、血尿酸、血磷等進行性升高。病變嚴重的患者可在短時間內出現不可逆轉的腎功能損傷，甚至猝死。橫紋肌溶解的治療關鍵在于早期干預、去除誘因、防治并發(fā)癥。劇烈運動后出現持續(xù)肌肉酸痛，伴有乏力，尿液減少、顏色變深等情況，應盡早到醫(yī)院就診，以免延誤病情。切勿抱有僥幸心理。

防止橫紋肌溶解的注意事項

　?、?/span>科學合理運動。現在人們的健康意識越來越強，運動健身的理念深入人心。但 一些人健身急于“成型”，盲目加大 運動強度，運動不科學、不系統，所以運動帶來的 問題也越來越突出，健身不成反而損害健康。對于平時很少運動的人，偶爾心血來潮劇烈運動，容易造成運動性橫紋肌溶解。

　?、诒苊舛唐诟邚姸鹊募∪饫臁，F在許多年輕人為了追求翹臀或大腿的曲線，在鍛煉時大量做深蹲的動作。大腿是我們身體肌肉最為豐富的部位，如果大腿肌肉高強度、過度拉伸，很有可能會導致橫紋肌大量損傷，誘發(fā)肌肉溶解。除此以外，高強度的動感單車也容易造成腿部肌肉的損傷。

　?、圻\動前后不要飲酒及服藥。很多人為了增加運動效果會在運動前后飲酒或服藥，然而酒精及某些藥物會增大橫紋肌溶解的發(fā)病概率以及各種突發(fā)疾病的風險。